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              体能健康

              来自一颗汤圆的求救信:可不可?#22278;?#35201;吃我呀

              timg5.jpg

              大家好,我?#23567;?#27748;圆?#20445;?#20174;宋朝开始我就出道,至今已有1000余年。每逢正月十五,我都心惊胆颤,中国十数亿人张开大嘴要把我们?#26131;?#21507;掉。我知道,此刻的你一定在想着今晚要将我大快朵颐。

              不过,趁你还没烧水之前,我劝你不要吃我,因为我身体里面蕴含的热量非常高,一不留神就会让你变胖。

              我是用糯米制成的,体重大概是30克左右,热量大约是250大卡/100克,一颗?#26800;?#22823;小的我也就是150大卡(当然这还不包括我肚子里面的馅料的热量)。当然,正月十五这一天你不仅要吃我,还要吃我的弟弟、妹妹、表哥、表姐,算下来一顿最少要吃6颗,而有的人甚至要吃8颗。

              以一顿6颗为例,热量约为900大卡,再加上馅料的热量,一顿怎么也不会低于1200大卡。那么消耗掉这些热量要做多少运动呢?

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              举例1:70公斤的人?#39063;?公里消耗70大卡热量,跑10公里消耗700大卡。

              所以吃一顿汤圆要跑步17km,如果你是每天只能跑5km的菜腿,你甚至需要3天以上才能消耗掉这些额外的热量,不然这些热量可能就要转化成脂肪堆砌在你的游?#25937;?#19978;咯。

              9aef531fb2828ac91bd1aad06fe22a76.jpg

              举例2:如果以低于16km/h时速骑行,骑一个小时大约燃烧235-370大卡,具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再稍微快点,达到19km/h,骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。那么一顿汤圆的热量1200大卡,如果以19km/h的速度骑行,需要骑行2.1-3.4个小时。

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              举例3:游泳。游泳消耗热量的差别比较大,因为涉及到体重、姿势、速度等多个因素,其中不同姿势的影响很关键。以下是个-1小时游泳大概

              消耗统计值。

              放松的蛙泳 335cal/h

              慢速自由泳 402cal/h

              快速蛙泳 607cal/h

              快速自由泳 估计在700-800cal/h

              一顿汤圆下肚,你可能需要在游泳池里面放松的蛙泳将近4个小时。

              —————我是华丽丽的分割线—————

              326fdd6df60645b78bf7c662c961b4f5.jpeg

              汤圆你说得真好,不过?#19968;?#26159;要吃你,真香!(图:?#30028;?#29640;)

              元宵美骑+通用.png

              美骑祝大?#20197;?#23477;?#21568;?#24555;乐!

              汤圆:“算了,你们还是吃我吧,谁叫我那么可爱呢!不过记得要多运动多骑车,新年给自己一个完美的体魄!”


              责任编辑:Andy

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              • srmgiant 2019-02-19 16:24

                危?#36816;?#21548;!难道除了骑车和跑步,其他就不消耗了吗?一天当?#20449;?#20986;去骑车和跑步,其它时间都在消耗能量,不见得比骑车消耗的少!

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                • srmgiant 2019-02-19 16:27

                  啪啪啪的消耗比骑车100公里都多,100公里回来精神?#31471;櫻?#21866;啪啪后第二天都缓不过来

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                • srmgiant 2019-02-19 16:32

                  我说的是调sram的后拨变速的时候啪啪啪,别瞎想啊,调了一天才调好,思想高?#29123;?#20013;,消耗大量能量,太累了,第二天才缓过来

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                • 漫步湫林
                  回复srmgiant
                  2019-02-20 08:24

                  我以为是cp机关枪的啪啪啪(开车现场)

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              • 全部
              • Tidy 2019-03-01 23:02

                我感觉芝麻馅的最甜,甜到受不了

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              • wangyue9 ?#21028;?#35780;论员 2019-02-23 16:57

                该吃吃,该喝喝,吃完喝完再考虑减肥

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              • hollismq 2019-02-22 14:52

                这我就想要杠一下了,1200卡?那就是480g,合着一顿光吃汤圆就是接近半公斤的量。咱还吃其他的吗?别说汤圆了,这么吃,吃啥都长胖。且不?#30340;?#25226;汤圆的热量算高了(别告诉我说汤圆袋子上的热量表只是说糯米热量,不包含馅儿)。个头?#25165;?#22826;大了,6颗1200卡,一颗200卡,一颗就是80g了,快成包子了。作为编辑,希望写出来的文章能严谨一些。

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              • 山地车啪啪啪 2019-02-20 13:28

                可是人类的能量吸收?#25163;?#26377;6%-9%,自然界中吸收?#39318;?#39640;的吸血蝙蝠也只有11%

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              • 徐霞客套一番 2019-02-20 07:54

                呵呵呵!一颗汤圆跑17公里。啊!————

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              • zhulvqi123 2019-02-20 07:25

                没事,我肠胃吸收不好

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              • 凌乱的流浪猫 2019-02-20 07:06

                元宵就该吃汤圆啊,大不了这周多骑点儿

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              • 骑士崛起 2019-02-20 00:07

                哈哈又在计算热量了?#32423;?#21507;一吃

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              • 渴死一只狸 2019-02-19 19:35

                美术外包有点吃藕…

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              • 鮑風予 2019-02-19 17:26

                ?#27426;?#22899;朋友说只想吃我的汤圆

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