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              体能健康

              来自一颗汤圆的求救信可不可?#22278;?#35201;吃我呀

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              大家好我?#23567;?#27748;圆?#20445;?#20174;宋朝开始我就出道至今已有1000余年每逢正月十五我都心惊胆颤中国十数亿人张开大嘴要把我们?#26131;?#21507;掉我知道此刻的你一定在想着今晚要将我大快朵颐

              不过趁你还没烧水之前我劝你不要吃我因为我身体里面蕴含的热量非常高一不留神就会让你变胖

              我是用糯米制成的体重大概是30克左右热量大约是250大卡/100克一颗?#26800;?#22823;小的我也就是150大卡当然这还不包括我肚子里面的馅料的热量当然正月十五这一天你不仅要吃我还要吃我的弟弟妹妹表哥表姐算下来一顿最少要吃6颗而有的人甚至要吃8颗

              以一顿6颗为例热量约为900大卡再加上馅料的热量一顿怎么也不会低于1200大卡那么消耗掉这些热量要做多少运动呢

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              举例170公斤的人?#39063;?公里消耗70大卡热量跑10公里消耗700大卡

              所以吃一顿汤圆要跑步17km如果你是每天只能跑5km的菜腿你甚至需要3天以上才能消耗掉这些额外的热量不然这些热量可能就要转化成脂肪堆砌在你的游?#25937;?#19978;咯

              9aef531fb2828ac91bd1aad06fe22a76.jpg

              举例2如果以低于16km/h时速骑行骑一个小时大约燃烧235-370大卡具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异如果你的骑行时速能再稍微快点达到19km/h骑一个小时就能燃烧350-550卡路里那么一顿汤圆的热量1200大卡如果以19km/h的速度骑行需要骑行2.1-3.4个小时

              358fd57a110107e9e25b1481b86b8e53.jpg

              举例3游泳游泳消耗热量的差别比较大因为涉及到体重姿势速度等多个因素其中不同姿势的影响很关键以下是个-1小时游泳大概

              消耗统计值

              放松的蛙泳 335cal/h

              慢速自由泳 402cal/h

              快速蛙泳 607cal/h

              快速自由泳 估计在700-800cal/h

              一顿汤圆下肚你可能需要在游泳池里面放松的蛙泳将近4个小时

              我是华丽丽的分割线

              326fdd6df60645b78bf7c662c961b4f5.jpeg

              汤圆你说得真好不过?#19968;?#26159;要吃你真香图?#30028;?#29640;

              元宵美骑+通用.png

              美骑祝大?#20197;?#23477;?#21568;?#24555;乐

              汤圆算了你们还是吃我吧谁叫我那么可爱呢不过记得要多运动多骑车新年给自己一个完美的体魄


              责任编辑Andy

              上一篇健身科普减脂成功后怎么做才能不复胖

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              大家都说

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              • srmgiant 2019-02-19 16:24

                危?#36816;?#21548;难道除了骑车和跑步其他就不消耗了吗一天当?#20449;?#20986;去骑车和跑步其它时间都在消耗能量不见得比骑车消耗的少

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                • srmgiant 2019-02-19 16:27

                  啪啪啪的消耗比骑车100公里都多100公里回来精神?#31471;?#21866;啪啪后第二天都缓不过来

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                • srmgiant 2019-02-19 16:32

                  我说的是调sram的后拨变速的时候啪啪啪别瞎想啊调了一天才调好思想高?#29123;?#20013;消耗大量能量太累了第二天才缓过来

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                • 漫步湫林
                  回复srmgiant
                  2019-02-20 08:24

                  我以为是cp机关枪的啪啪啪(开车现场)

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              • 全部
              • Tidy 2019-03-01 23:02

                我感觉芝麻馅的最甜甜到受不了

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              • wangyue9 ?#21028;?#35780;论员 2019-02-23 16:57

                该吃吃该喝喝吃完喝完再考虑减肥

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              • hollismq 2019-02-22 14:52

                这我就想要杠一下了1200卡那就是480g合着一顿光吃汤圆就是接近半公斤的量咱还吃其他的吗别说汤圆了这么吃吃啥都长胖且不?#30340;?#25226;汤圆的热量算高了别告诉我说汤圆袋子上的热量表只是说糯米热量不包含馅儿个头?#25165;?#22826;大了6颗1200卡一颗200卡一颗就是80g了快成包子了作为编辑希望写出来的文章能严谨一些

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              • 山地车啪啪啪 2019-02-20 13:28

                可是人类的能量吸收?#25163;?#26377;6%-9%自然界中吸收?#39318;?#39640;的吸血蝙蝠也只有11%

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              • 徐霞客套一番 2019-02-20 07:54

                呵呵呵一颗汤圆跑17公里啊

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              • zhulvqi123 2019-02-20 07:25

                没事我肠胃吸收不好

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              • 凌乱的流浪猫 2019-02-20 07:06

                元宵就该吃汤圆啊大不了这周多骑点儿

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              • 骑士崛起 2019-02-20 00:07

                哈哈又在计算热量了?#32423;?#21507;一吃

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              • 渴死一只狸 2019-02-19 19:35

                美术外包有点吃藕

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              • 鮑風予 2019-02-19 17:26

                ?#27426;?#22899;朋友说只想吃我的汤圆

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