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              经验?#35760;?/span> 新手入门

              春季骑行:20KM进阶80KM 小白升级之路必备指南

              春天是一年当?#34892;?#22810;新手骑友入坑的关键时期,许多小伙伴都选择在这个气温回暖、绿遍山河的时节跨上单车、感受自然。可是骑行是一项很容易上瘾、很容易沉迷的活动,有时候你觉得骑?#36855;蕉唷?#36234;?#23545;?#22909;,事实?#38505;?#21453;而可能为你带来适得其反的效果。在这篇文章当中,笔者将根据单次骑行的里程数为分类标准,从玩法、装备、路线等方面来给处在不同阶段的新手骑友们提出一点建议。

              一、20KM选手

              在这个阶段的骑友,通常刚刚入坑不久,没有什么骑行经验。因此,笔者建议你带好充足的水分与营养补给,在住处附近的公园、景区或本地骑行圈普及的夜骑路线上进行骑行活动。在确保安全的同?#20445;?#23613;可能提升骑行的熟练度,为日后进阶做准备。装备并不是你所追求的,事实上你也不太了解各个品牌的特点。如果你愿意,可以购买国内第一部权威单车大百科:《单车圣经》来简要地学?#30333;?#34892;车的选购、调校、维护、保养、骑行等方面的实用知识、技术?#22270;记桑?#21508;大书店有售),这在日后单车的改装和维修时都会有所裨益。

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              值得注意的是,在这个阶段的骑友,尽量不要?#32422;?#21333;独尝试夜骑或贸然尝试长距离的骑行活动,而是应当在富有经验的俱乐部领队或骑友的陪同下享受骑行的乐趣。虽然骑行的玩法很多,但你现在只需要积攒里程数,培养车?#23567;?#24403;你突?#23631;?#21333;次行程20KM的大关?#20445;?#24685;喜你,你已经不再是萌新了,公路竞速、山地速降、小轮特技,新世界的大门将为你敞开。

              骑行

              二、40KM选手

              在这个阶段的骑友,已经接触骑行这项活动有一段时间了,从萌新进阶为了?#23433;?#40479;”选手。你已经对?#32422;河?#20102;清晰的定位,热爱纯粹的速度或是越野的激情,抑或是双修大?#23567;?#20320;可能每周都规律地出门骑行1-2次,每次都有30-40KM的样子。对于器材,你稍微有所了解,能辨认一部分品牌及它们之间的区别。你已经?#35270;?#20102;“臀部发麻”、“腰背酸痛”这样的问题,现在你最大的阻碍依然是续航里程短的问题。这?#27807;?#20320;没法加入本地俱乐?#24247;?#21608;末骑行,因为他们组织的活动都在单程100KM+,还带有一定的爬坡路段。你完全没法坚持下来。

              最好的解决办法依然是两个字——多骑。笔者不建议你贸然大胆地开辟一条未知的路线然后出发,骑到精疲力竭才发现离?#19968;?#26377;10公里远。这很危险,也不利于你在骑行方面的进?#20581;?#20107;实上,笔者建议你在出发之?#30333;?#22909;详细的路线规划,将已完成的单次骑行的公里数作为基础,在下一次的骑行中增加少许。例如:你已经能够轻松完成40KM的骑行了,下次就可以尝试45KM,再下次50KM,以此类推。如果到哪一个阶段出现了困难,说明这就是你当前的上限,需要多次不断地挑战。听起?#26149;?#23481;易的办法,不是吗?

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              三、80KM选手

              在这个阶段的骑友,已经有了一定的骑行知识与技术,对居住所在地及其周边的骑行路线也已有所尝试。你已经能够?#32422;?#21160;手对车辆进行简单的检查与调试,也能够在确保自身安全的情况下完成一些持续整天的骑行活动。你拥有一个小的骑行圈子,在那里,你可以约到周末一起出去爬坡的?#38376;?#21451;。

              市区周边的爬坡是不错?#21335;?#36335;,如果你有条件的话可以选择4+2出行,避免了拥堵的城市交通,也提高了出行的效率。至于装备,相信你有着一定的使用习惯,无论你是硬核玩?#19968;?#26159;佛系玩家,器材都不是什么难题。

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              为什么不尝试参加俱乐?#24247;?#27963;动呢?在那里,你可以获得一种全新的体验。每次出车你都会有后援车跟随,无需?#32422;?#32972;负沉重的行囊;你不需要?#32422;?#35268;划路线,俱乐部公众号提前一周就发布了活动路线和强度;你不需要担心路程孤单无聊,因为总?#34892;旅?#23380;和老朋友,一路欢声笑语,时光飞逝。最终,你在不知不觉中完?#38378;?00多公里的骑行,回到家洗个澡,身心舒畅,有助于第二天的工作与学习。

              从公园到?#35760;?#21508;种骑行路线都留下你的汗水;从竞速到越野,各种玩法都承载你?#21335;?#24742;;从入门?#34121;?#32423;,各种器材都记录你的回忆。骑行真的是一项伴随一生的运动,而你的骑行生涯,何不从这个春天开始?

              责任编辑:小钰

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              • 刘子光 首席评论员 2019-03-08 11:02

                均速18我可以骑200+,均速25我只能20+

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              • kingfar 2019-03-08 11:33

                20KM只需要台车,40KM需要装备,80KM需要技术。是这意思么?

                查看回复(2)

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              • Geek* 2019-03-08 10:02

                我以为说的是速度(○ε○)

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                • HoraceL ?#21028;?#35780;论员 2019-03-08 10:16

                  哈哈哈哈

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