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              经验?#35760;?/span> 新手入门

              春季骑行20KM进阶80KM 小白升级之路必备指南

              春天是一年当?#34892;?#22810;新手骑友入坑的关键时期许多小伙伴都选择在这个气温回暖绿遍山河的时节跨上单车感受自然可是骑行是一项很容易上瘾很容易沉迷的活动有时候你觉得骑?#36855;蕉?#36234;?#23545;?#22909;事实?#38505;?#21453;而可能为你带来适得其反的效果在这篇文章当中笔者将根据单次骑行的里程数为分类标准从玩法装备路线等方面来给处在不同阶段的新手骑友们提出一点建议

              一20KM选手

              在这个阶段的骑友通常刚刚入坑不久没有什么骑行经验因此笔者建议你带好充足的水分与营养补给在住处附近的公园景区或本地骑行圈普及的夜骑路线上进行骑行活动在确保安全的同?#20445;?#23613;可能提升骑行的熟练度为日后进阶做准备装备并不是你所追求的事实上你也不太了解各个品牌的特点如果你愿意可以购买国内第一部权威单车大百科单车圣经来简要地学?#30333;?#34892;车的选购调校维护保养骑行等方面的实用知识技术?#22270;记ɣ?#21508;大书店有售这在日后单车的改装和维修时都会有所裨益

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              值得注意的是在这个阶段的骑友尽量不要?#32422;?#21333;独尝试夜骑或贸然尝试长距离的骑行活动而是应当在富有经验的俱乐部领队或骑友的陪同下享受骑行的乐趣虽然骑行的玩法很多但你现在只需要积攒里程数培养车?#23567;?#24403;你突?#23631;?#21333;次行程20KM的大关?#20445;?#24685;喜你你已经不再是萌新了公路竞速山地速降小轮特技新世界的大门将为你敞开

              骑行

              二40KM选手

              在这个阶段的骑友已经接触骑行这项活动有一段时间了从萌新进阶为了?#23433;?#40479;选手你已经对?#32422;河?#20102;清晰的定位热爱纯粹的速度或是越野的激情抑或是双修大?#23567;?#20320;可能每周都规律地出门骑行1-2次每次都有30-40KM的样子对于器材你稍微有所了解能辨认一部分品牌及它们之间的区别你已经?#35270;?#20102;臀部发麻腰背酸痛这样的问题现在你最大的阻碍依然是续航里程短的问题这?#27807;?#20320;没法加入本地俱乐?#24247;?#21608;末骑行因为他们组织的活动都在单程100KM+还带有一定的爬坡路段你完全没法坚持下来

              最好的解决办法依然是两个字多骑笔者不建议你贸然大胆地开辟一条未知的路线然后出发骑到精疲力竭才发现离?#19968;?#26377;10公里远这很危险也不利于你在骑行方面的进?#20581;?#20107;实上笔者建议你在出发之?#30333;?#22909;详细的路线规划将已完成的单次骑行的公里数作为基础在下一次的骑行中增加少许例如你已经能够轻松完成40KM的骑行了下次就可以尝试45KM再下次50KM以此类推如果到哪一个阶段出现了困难说明这就是你当前的上限需要多次不断地挑战听起?#26149;?#23481;易的办法不是吗

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              三80KM选手

              在这个阶段的骑友已经有了一定的骑行知识与技术对居住所在地及其周边的骑行路线也已有所尝试你已经能够?#32422;?#21160;手对车辆进行简单的检查与调试也能够在确保自身安全的情况下完成一些持续整天的骑行活动你拥有一个小的骑行圈子在那里你可以约到周末一起出去爬坡的?#38376;?#21451;

              市区周边的爬坡是不错?#21335;?#36335;如果你有条件的话可以选择4+2出行避免了拥堵的城市交通也提高了出行的效率至于装备相信你有着一定的使用习惯无论你是硬核玩?#19968;?#26159;佛系玩家器材都不是什么难题

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              为什么不尝试参加俱乐?#24247;?#27963;动呢在那里你可以获得一种全新的体验每次出车你都会有后援车跟随无需?#32422;?#32972;负沉重的行囊你不需要?#32422;?#35268;划路线俱乐部公众号提前一周就发布了活动路线和强度你不需要担心路程孤单无聊因为总?#34892;旅?#23380;和老朋友一路欢声笑语时光飞逝最终你在不知不觉中完?#38378;?00多公里的骑行回到家洗个澡身心舒畅有助于第二天的工作与学习

              从公园到?#35760;?#21508;种骑行路线都留下你的汗水从竞速到越野各种玩法都承载你?#21335;?#24742;从入门?#34121;?#32423;各种器材都记录你的回忆骑行真的是一项伴随一生的运动而你的骑行生涯何不从这个春天开始

              责任编辑小钰

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              • 刘子光 首席评论员 2019-03-08 11:02

                均速18我可以骑200+,均速25我只能20+

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              • kingfar 2019-03-08 11:33

                20KM只需要台车40KM需要装备80KM需要技术是这意思么

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              • Geek* 2019-03-08 10:02

                我以为说的是速度(š)

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                • HoraceL ?#21028;?#35780;论员 2019-03-08 10:16

                  哈哈哈哈

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