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              经验技巧

              上锁后骑车怎么发力试试A B C D四点画圈法

              上锁

              在上篇文章上锁注意项老司机给你支支招中我向大家介绍了一些上锁需要注意的事项经过一段时间的练习想必初学车友们都能对锁踏开解锁掌控自如了但此时还不能?#30340;?#24050;经完全掌握了使用锁踏的精髓万事具?#31119;?#21482;欠东风那么用锁所欠缺的东风究竟是什么呢那就是正确的踩踏与发力技巧下面我来给大家简单介绍一下

              正确的踩踏方式能让骑行更?#37038;?#21147;顺畅同时避免对腿部关节造成伤害我将踩踏位置分为ABCD四个阶段当左脚处于A阶段?#20445;?#21491;脚处于C阶段当左脚处于B阶段?#20445;?#21491;脚处于D阶段下面我以左脚为例将动作分解来解释一下正确的踩踏动作

              阿?#27807;?#33452;_副本.jpg

              1当左脚踩踏位置位于A点?#20445;?#36825;个点被称作上死点?#20445;?#25105;们应尽快通过这个区域此时我们要放松肌肉稍微向前推动脚踏

              2经过A点后直接向下踩不要拖泥带水当踩踏位置位于B点?#20445;?#36825;是你必须发力踩踏的一块区域此时脚跟低于脚踏的水平?#20445;?#21521;前推然后向下就好像坐在地板上用脚?#35759;?#35199;推开的感觉

              3继续踩踏脚趾逐渐低于脚的水平线踩踏动作正确?#20445;?#20960;乎腿部的每一块肌肉都在工作这是你发力的最大阶段当这个阶段结束后你的脚趾应指向下?#20581;?/p>

              4当左脚到达C点这是踩踏位置的最低点这时你需要利用锁踏往回拉这么说可能有点抽象你就想象一下脚底粘了一块口香糖你要用力把它蹭掉就是这种感觉

              5当到达D点牙盘回转阶段?#20445;?#24038;脚要主动向上抬起提拉最后回到A点

              QQ截图20190312085923_副本.jpg

              上图红色区域表示踩踏力量大小要找好发力时机不要用力过早否则会对正在休息的肌肉造成压力此外如果踏频很快?#20445;?#21487;以不用向上提拉锁踏让肌肉放松恢复一会当踏频很慢或是摇车?#20445;?#22810;发挥提拉的力?#20426;?/p>

              需要注意的是以上四点我只是分解了左脚右脚同理在实际骑行当中需要两脚相协调配合才能最大发挥出锁踏的作用锁踏初学者们需要好好练习掌握这项事半功倍的技能

              上锁

              掌握了正确的踩踏与发力技巧之后你就可以了像pro一样骑出速度骑出风?#21462;?/p>

              关于上锁后的发力技巧存在多种说法?#38431;?#26377;不同见解的车友在骑客栏?#23458;?#31295;分享

              责任编辑Andy

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              • 反重力超短裙 2019-03-21 16:30

                提拉不是被很多人说是错误的吗

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                • 反重力超短裙 2019-03-21 16:35

                  还有fitter对我的说法是从11点方向开始发力向前蹭至一点钟方向左右到五点钟方向之前最好就要收力不要去提拉不仅不会提升多少运动表现还会更快的积累疲劳

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                • kingfar 2019-03-21 16:46

                  我?#37096;?#21040;过这?#27490;?#28857;看记成课堂的视频里计指导说的把踩踏变成画圈这样就很厉害了提拉同时踩踏估计也就冲刺那两脚没几个?#22235;?#20570;?#20581;?/p>

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                • 反重力超短裙
                  回复kingfar
                  2019-03-21 16:52

                  fitter是这么跟我说的如果你不累你可以试试

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              • 就?#26800;?#24339; 2019-03-22 08:38

                提拉这概念类似于玄学啊很多人都说是错误的骑车方式啊

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                • 几何一号 2019-03-22 09:10

                  其实不能说是错误这些方法没有绝对的对和错也不能说是一定要学会的因为每个人的习惯不同还是要因人而异啊所以不存在这个就是对的那个就是错的

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              • 挂科斯基 2019-03-21 19:41

                其实也就摇车爬坡的时候能感觉到主动提拉平路巡航的时候主动提拉用不了多久腿就有快抽筋的感觉

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              • 全部
              • 骑士崛起 2019-03-25 22:18

                适合?#32422;?#30340;才是最好的

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              • wangyue9 ?#21028;?#35780;论员 2019-03-24 14:36

                没这么复杂挂上大盘就是干绝对没问题

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              • Tidy 2019-03-23 21:36

                那么问题来了换椭?#25165;?#26377;没有这样的效果

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              • leica 2019-03-22 17:21

                各家说法?#23478;?#35797;试适合?#32422;?#23601;用

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              • 源发单车 2019-03-22 12:45

                我们哥俩左右脚平时都是各自为政当然摇车上坡或冲刺时会拉兄弟一?#36873;保?#39034;便说一句我们?#19981;对B上发力......

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              • 庖丁悟 2019-03-22 10:10

                飞吧pro我给你加油

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              • chen1 2019-03-22 09:02

                还是要练腿

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              • 买只龙猫骑单车 2019-03-22 08:42

                发力的方向是否正确难道不应该先确定锁片的安装位置是不是应该写一篇锁片如何正确安装的文章呢

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              • 导体啊 2019-03-22 08:18

                左脚那边显示牙盘一开始看不懂

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              • xiayi 2019-03-22 06:52

                一个踩踏理论还多

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