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              经验技巧

              上锁后骑车怎么发力?试试A B C D四点画圈法

              上锁

              在上篇文章《上锁注意项?老司机给你支支招》中,我向大家介绍了一些上锁需要注意的事项,经过一段时间的练习,想必初学车友们都能对锁踏开解锁掌控自如了,但此时还不能?#30340;?#24050;经完全掌握了使用锁踏的精髓。万事具?#31119;?#21482;欠东风,那么用锁所欠缺的“东风”究竟是什么呢?那就是正确的踩踏与发力技巧,下面我来给大家简单介绍一下。

              正确的踩踏方式能让骑行更?#37038;?#21147;顺畅,同时避免对腿部关节造成伤害。我将踩踏位置分为A、B、C、D四个阶段,当左脚处于A阶段?#20445;?#21491;脚处于C阶段,当左脚处于B阶段?#20445;?#21491;脚处于D阶段,下面我以左脚为例,将动作分解来解释一下正确的踩踏动作。

              阿?#27807;?#33452;_副本.jpg

              (1)当左脚踩踏位置位于A点?#20445;?#36825;个点被称作“上死点?#20445;?#25105;们应尽快通过这个区域。此时我们要放松肌肉,稍微向前推动脚踏。

              (2)经过A点后直接向下踩,不要拖泥带水。当踩踏位置位于B点?#20445;?#36825;是你必须发力踩踏的一块区域,此时脚跟低于脚踏的水平?#20445;?#21521;前推然后向下,就好像坐在地板上用脚?#35759;?#35199;推开的感觉。

              (3)继续踩踏,脚趾逐渐低于脚的水平线,踩踏动作正确?#20445;?#20960;乎腿部的每一块肌肉都在工作,这是你发力的最大阶段。当这个阶段结束后,你的脚趾应指向下?#20581;?/p>

              (4)当左脚到达C点,这是踩踏位置的最低点。这时你需要利用锁踏往回拉,这么说可能有点抽象,你就想象一下,脚底粘了一块口香糖,你要用力把它蹭掉,就是这种感觉。

              (5)当到达D点牙盘回转阶段?#20445;?#24038;脚要主动向上抬起提拉,最后回到A点。

              QQ截图20190312085923_副本.jpg

              上图红色区域表示踩踏力量大小,要找好发力时机,不要用力过早,否则会对正在休息的肌肉造成压力。此外,如果踏频很快?#20445;?#21487;以不用向上提拉锁踏,让肌肉放松恢复一会,当踏频很慢,或是摇车?#20445;?#22810;发挥提拉的力?#20426;?/p>

              需要注意的是,以上四点我只是分解了左脚,右脚同理,在实际骑行当中,需要两脚相协调配合,才能最大发挥出锁踏的作用。锁踏初学者们需要好好练习,掌握这项事半功倍的技能!

              上锁

              掌握了正确的踩踏与发力技巧之后,你就可以了像pro一样骑出速度,骑出风?#21462;?/p>

              关于上锁后的发力技巧存在多种说法,?#38431;?#26377;不同见解的车友在“骑客”栏?#23458;?#31295;分享。

              责任编辑:Andy

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              • 反重力超短裙 2019-03-21 16:30

                提拉不是被很多人说是错误的吗?

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                • 反重力超短裙 2019-03-21 16:35

                  还有,fitter对我的说法是,从11点方向开始发力,向前蹭至一点钟方向左右,到五点钟方向之前最好就要收力,不要去提拉,不仅不会提升多少运动表现,还会更快的积累疲劳

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                • kingfar
                  回复反重力超短裙
                  2019-03-21 16:46

                  我?#37096;?#21040;过这?#27490;?#28857;。看记成课堂的视频里计指导说的,把踩踏变成画圈。这样就很厉害了,提拉同时踩踏估计也就冲刺那两脚,没几个?#22235;?#20570;?#20581;?/p>

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                • 反重力超短裙
                  回复kingfar
                  2019-03-21 16:52

                  fitter是这么跟我说的。。。如果你不累你可以试试

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              • 就?#26800;?#24339; 2019-03-22 08:38

                提拉这概念类似于玄学啊,很多人都说是错误的骑车方式啊

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                • 几何一号 2019-03-22 09:10

                  其实不能说是错误。这些方法没有绝对的对和错,也不能说是一定要学会的。因为每个人的习惯不同,还是要因人而异啊。所以不存在这个就是对的、那个就是错的。

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              • 挂科斯基 2019-03-21 19:41

                其实也就摇车爬坡的时候能感觉到主动提拉,平路巡航的时候主动提拉用不了多久腿就有快抽筋的感觉……

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              • 全部
              • 骑士崛起 2019-03-25 22:18

                适合?#32422;?#30340;才是最好的

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              • wangyue9 ?#21028;?#35780;论员 2019-03-24 14:36

                没这么复杂,挂上大盘就是干绝对没问题

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              • Tidy 2019-03-23 21:36

                那么问题来了,换椭?#25165;?#26377;没有这样的效果

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              • leica 2019-03-22 17:21

                各家说法?#23478;?#35797;试,适合?#32422;?#23601;用

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              • 源发单车 2019-03-22 12:45

                我们哥俩(左右脚)平时都是各自为政,当然摇车上坡或冲刺时会“拉兄弟一?#36873;保?#39034;便说一句,我们?#19981;对贐上发力......

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              • 庖丁悟 2019-03-22 10:10

                飞吧!pro我给你加油。

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              • chen1 2019-03-22 09:02

                还是要练腿

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              • 买只龙猫骑单车? 2019-03-22 08:42

                发力的方向是否正确,难道不应该先确定锁片的安装位置?是不是应该写一篇锁片如何正确安装的文章呢

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              • 导体啊 2019-03-22 08:18

                左脚那边显示牙盘一开始看不懂

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              • xiayi 2019-03-22 06:52

                一个踩踏,理论还多

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