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              体能健康

              单车瑜伽EP1:美女老师教你全身拉伸

              单车瑜伽

              骑完车肌肉酸疼无力,你要好好放松才能找回状态。拉伸有助于改善肌肉的疲劳感,提升骑行的效率,保持骑行的运动状态。本期《单车瑜伽》,美女老师将教你骑行后的全身拉伸。

              现在你可以跟随视频来进行拉伸,消除骑行带来的肌肉酸痛及疲劳。这套动作中有一些拉伸幅度可能对你来说有点困难,没有关系,尽量伸?#27807;?#20320;能做到的程度就好。

              ▲视频:美女老师教你骑行后全身拉伸

              对于骑行后身体各部位的不适,如果大家有问题的话,?#38431;?#22312;评论区留言。《单车瑜伽?#38450;改?#23558;尽量帮助大家通过瑜伽拉伸动作让骑行更加轻松愉快!美骑APP用户,?#38431;?#28857;击上方栏目页面进行订阅哦!

              单车瑜伽

              ▲手臂上举

              单车瑜伽

              ▲风吹树式

              单车瑜伽

              ▲双角式

              单车瑜伽

              ▲前屈

              单车瑜伽

              ▲骑马式

              单车瑜伽

              ▲骑马式变体1

              单车瑜伽

              ▲骑马式变体2

              (美骑版权所有,请勿转载。如?#34892;?#35201;,请与我们联系。)

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              • 九月初酒 2019-08-03 17:47

                这位姐姐麻烦让一下 挡住我看车了

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              • 刘子光 首席评论员 2019-08-02 23:12

                好久不见凌子了…………为什么说好久呢,我的智能拼音输入法里面,凌子两个字已经排第八位了~

                查看回复(1)

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                • 徐霞客套一番 2019-08-03 21:23

                  哈哈哈!不许这样。

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              • 全部
              • ~* 2019-08-11 11:01

                谢谢分享!

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              • wangyue9 ?#21028;?#35780;论员 2019-08-10 16:20

                我想看这个美女教练骑后边那台鲁贝

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              • 喜羊羊的闪电 2019-08-05 13:18

                漂亮的小姐姐

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              • 三?#23614;?号 2019-08-05 08:06

                现在老了,运动完确实要学拉伸

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              • 爬坡王基特尔 2019-08-04 12:43

                全套做完,累得不想骑车了

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              • 郝油根 2019-08-04 12:26

                谢谢分享

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              • 兔兔图图 2019-08-04 12:19

                车好人美,谢谢分享

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              • 施瓦辛格格 2019-08-04 11:39

                我看了看我的肚子……唉

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              • kouacc6 2019-08-03 23:38

                竟然能把头放地上? 那个动作我的?#38450;?#22320;还有半?#20303;!!?/p>

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              • gb1467 2019-08-03 16:32

                学习一下

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